Tento článek je takový malý návod, jak nechat pracovní katastrofy odplout po proudu, pustit k vodě všechna dramata a utopit ty stresující blbosti v oceánu pohody. Někdy přístup ve stylu 'kašlu na to' není zas tak od věci. Najdi potěšení ve své práci a načerpej inspiraci ze všeho, co máš před sebou, ať už na pracovním stole nebo za horizontem.
Nalézt v sobě harmonii, když je všechno na levačku, je umění. Někdy stačí nechat chaos utichnout, nabrat sílu a pak se na to podívat z jiného úhlu pohledu.
Rada číslo jedna zní: Najdi si něco, po čem sáhneš, aby ses uvolnil. I kdyby to byl jen antistresový míček ve tvaru prsa. Když pomáhá, tak super! Kdo nebo co ti pomůže znovu najít rovnováhu a ukáže, že cesta k vnitřnímu klidu se vždycky dá objevit?
Občas tvoje tělo nebo mysl potřebuje nabrat energii – chovej se k němu jako ke starému počítači, který přestal fungovat. Restart to většinou spraví, ale nezapomeň, že po odpojení kabelu musí chvíli vydechnout, než ho zapneš zpátky. Zamysli se, co v práci můžeš udělat, když potřebuješ načerpat energii. Někdy jen stačí otevřít okno, nadechnout se a kochat se. Nebo si třeba si představ, že jsi právě získal zlatou medaili za přežití pracovního bordelu a rozjasni touto představou den sobě i ostatním.
Kritika uprostřed, po stranách laskavost – řeč je o sendvičové metodě. Ať už máš nutkavou chuť zkritizovat sebe nebo kolegy, vzpomeň si na sendvič. Chléb je pochvala uprostřed náplň – kritika. Kritika je takto mnohem lépe příjímána, obalená pochvalou. Příkladů je nespočet, i když tě náhodou rozčílí jen to, že káva od kolegyně se nedá prostě pít. Říct to ale jde vždy i nějak hezky. Třeba: "To je skvělé, jak vždy chystáš kávu pro všechny v týmu, moc děkujeme. Jen by možná stálo za to, příště nechat filtrovat vodu trošku déle, protože posledně to chutnalo jako slabý čaj. Ale víš co? Myslím, že příště z tebe bude už barista roku!"
Zdrhat před povinnostmi možná není zrovna hrdinský výkon, ale pochopit, že nemusíš tahat práci domů, je osvobozující.
Ideální je doma:
- na ty emaily už se nepodívat a nechat je opět až do kanceláře
- ten telefon prostě nezvednout
- vypnout vše, co bylo v práci.
Zkus se zamyslet co můžeš stihnout místo času, který věnuješ telefonování s kolegou nebo vyřizování emailů. Jít si zaběhat? Skočit za kamarády? Jít na kolo s dětmi? Nebo se jen prostě válet?
Na každém pracovišti se najde nějaký sabotér – za zmínku stojí i to, že to klidně můžeš být ty :-D. Tito mistři rádi hází klacky pod nohy, přivlastňují si cizí úspěchy a na své vlastní povinnosti často a rádi kašlou. Zde je řešení, že se můžeš rozhodnout, jestli tomuto člověku v jeho intrikách ještě přihraješ, vzdáš to a necháš věci plavat, nebo se postavíš na odpor a jeho chování rázně odmítneš. Tím zároveň ukážeš ostatním, jak se to dělá správně – tvoje rozhodnutí může inspirovat k lepšímu přístupu.
Klidně si zkus napsat na papír, jak by mohlo takově vyjádření tvých potřeb vypadat a pak to zrealizuj. Maximálně to neklapne. Pokud se za vyjádření slušné kritiky nebo potřeb u tebe v práci hned vyhazuje, možná to nebude ta správná práce. Můžeš si u toho desetkrát rozmyslet, jak to správně podat nanečisto a přemýšlet u toho, jakého cíle chceš vlastně dosáhnout.
Rozjasňující osoba se s trochou snahy najde v každé práci. Kdo tě vždycky překvapí něčím, co jsi ani netušil, že potřebuješ vědět? Kdo rozdává pohodu přirozeně, jako by jí měl nadbytek? A kdo ti slušně vysvětlí, co jsi pokazil, aniž by ti to nemile omlátil o hlavu? Mysli na tohoto anděla v práci, jak ti dokáže rozzářit Tvůj den – ale pozor, radši si to nech pro sebe. Takovou perlu je lepší si střežit :-).
P.S. A klidně buď někomu andělem zrovna ty :-).
Tak jako jsou v práci andělé, jsou tam i čerti. Jasně, svět není jen sluníčkový. Ale existují osoby plné negativity a sálá to z nich tak moc, že tě to dokáže úplně pohltit. Odolnost můžeš získat totálním, klidně i přehnaným optimizmem v momentě, kdy čert dojde za tebou vzbuzovat v tobě úzkost, strach a vztek. Tahle zbraň je naprosto skvělá, čerta to pak nebaví :-).
"Spláchni" všechno to nepříjemné (jako do WC). Možná jsi něco v práci zkazil nepříjemnou chybou, nebo kolega utrousil poznámku, která tě nějak ranila. Mohlo se stát cokoliv, co ti prostě chtělo zkazit celý den, nebo dokonce delší dobu. Děje se to a je to zcela normální. Důležité je to hodit víš kam a spláchnout za sebou jako po reálné toaletě, kdy se ti doopravdu uleví :-D! Otevřeš se pak opět hezkým věcem a bude lépe.
I když je to úplné přirozená lidská emoce. Kdo z nás si někdy neřekl: „Ten se má, to bych chtěl taky...“ Nicméně zatočit s ní u sebe je zcela jednoduché, a to tak, že si uvědomíš, že každý včetně tebe, může být pyšný na něco, co naopak ten druhý nemá, neumí, nedokáže. A třeba závidí úplně stejně tobě, jen něco jiného :-D!
Dosáhnout klidu je jedinečná cesta každého z nás – žádný univerzální návod neexistuje, jen objevy, které se ti zapíší do duše. Měj po ruce vlastní triky, které tě zachrání, když se to v práci, ale i jinde, začne vymykat kontrole. Co ti přinese nejvíc pohody? Možná zastavit nekonečné řešení problémů jiných, možná najít chvilku jen pro sebe, klidně i nádech / výdech mezi dvěma emaily.
Stačí se zamyslet, najít si svůj způsob, a hlavně – udělat něco pro svůj pokoj. Koneckonců, kdo jiný by to za tebe zvládl líp? Držíme palce :-).
Zdieľajte so svojimi priateľmi Sdílejte se svými přáteli
