2201x
V minulém videu "Jak mít více energie?" mi chyběl jeden bod - a to ranní ledová sprcha.
Ranní ledovou sprchu praktikuji již více než 3 roky a ráno bez ní si již nedovedu představit - a to jakože fakt :D.
Takže pokud máte chuť udělat něco pro své zdraví, nebo vyzkoušet něco nového, určitě mrkněte na video nebo jděte rovnou do sprchy a odzkoušejte si benefity ledové vody na vlastní kůži.
Já osobně začínám sprchu od nohou a postupuji směrem nahoru. Když nemám úplně náladu, tak začínám teplou a pak přetočím kohoutek na modrou a užívám si příval energie. Také opravdu doporučuji využít plného hlubokého dechu, kterým si již před samotnou sprchou můžete dodat odvahy (tak jako to dělává můj přítel :) a pak jít směle do toho ;).
A co je na tom všem nejlepší? Opravdu díky ledové sprše můžete získat spoustu benefitů, můžete zamachrovat před kamarády :D, ale hlavně si můžete jednoduše zkvalitnit život!
Verča
